Opvoed Checkup - 1.1 Inleiding
Inleiding
Welkom bij deze eerste module - De Opvoed Checkup - van de training Holistisch Opvoeden. In deze module ga je kijken waar je als ouder staat.
Wat doe je op dit moment waar je tevreden over bent en hoe kun je dit uitbreiden? Onze hersenen zijn gewend om te focussen op wat er niet goed gaat en ons te richten op het verbeteren daarvan, en op het werk kan dat een goede aanpak zijn, maar om je opvoedvaardigheden te verbeteren is het nuttiger om eerst te kijken naar wat er al goed gaat en waar je blij mee bent. Van daaruit begin je jezelf te ontwikkelen. Meten = Weten!
Onderwerpen die hier aan bod komen zijn:
- het bouwen van dagelijkse routines als basis waarop je steviger als opvoeder komt te staan,
- verbindend communiceren wat jouw relaties gaat versterken en
- je bewust worden van welke opvoedsituaties jou stress geven als eerste stap naar een meer ontspannen aanpak.
Als het goed is heb je de intake gedaan en weet je wat jouw persoonlijke doelen zijn! Wellicht handig om die er nog even bij te pakken.
Alle 8 modules zijn per module in een keer opgenomen en worden in deze training in aparte video's aangeboden, zodat je - mocht je terug willen kijken - direct weet waar het staat. Ook zie je zo goed wat meditaties zijn, wat nabesprekingen van meditaties zijn, wat opdracht besprekingen van afgelopen week en de komende week zijn en wat oefeningen zijn. Wel kan het zijn dat sommige video's hierdoor 'ineens' stoppen. Neem dan voor jezelf indien gewenst nog even de tijd voor een pauze voordat je aan de volgende video begint.
Alle lessen in de video's worden gegeven aan een ouder: deze ouder reflecteert op de oefeningen, bespreekt zijn huiswerk en stelt vragen. Op deze manier kan je van deze ouder leren. In een groepstraining is het vaak net zo leerzaam om te luisteren naar anderen als je eigen ervaring te delen. We maken tenslotte allemaal dezelfde dingen mee (universele thema's) en hoe er gereflecteerd wordt, is ook toepasbaar op jouw ervaring.
Mocht je wel willen delen, dan kan je me natuurlijk altijd een mail sturen en dan kijken we er samen naar.
Iedere module bestaat uit ca. een tiental video's, waarin opdrachten en geleide meditaties de revue passeren. Het duurt ongeveer een uur en 15 minuten. Je kan er natuurlijk langer over doen, wanneer je bijvoorbeeld meer tijd wilt voor een oefening en de video stil zet. Mocht iets je tijdens de meditatie niet duidelijk zijn, luister dan naar mijn stem en wacht totdat je het weer kan oppikken. Je gaat de meditatie deze week een aantal keer uitvoeren en wellicht snap je het de keer erop wel.
Kijk of je in een rustige ruimte kunt zijn waarin je niet gestoord wordt. Je kunt alle meditaties en visualisaties zowel zittend als liggend uitvoeren, net wat jij prettig vindt.
Via onderstaande knop kan je jouw opdrachtenboek voor deze week downloaden waarin alle oefeningen en extra informatie beschreven staan.
Heel veel plezier en mochten er vragen zijn, dan hoor ik dat graag!